《行为基础思维导图》
I. 行为的定义与本质
A. 定义
- 有机体（人或动物）对内外刺激作出的可观察、可测量的反应。
- 包括显性行为（可直接观察）和隐性行为（内部心理活动，需间接推断）。
- 是生理、心理和社会因素综合作用的结果。
B. 本质
- 适应性：为了适应环境，满足需求。
- 目的性：通常有明确或潜在的目标。
- 动态性：随时间、情境和经验变化。
- 复杂性：涉及多个认知、情感和生理过程。
II. 行为的影响因素
A. 生理因素
- 遗传：基因影响人格、气质和某些行为倾向。
- 神经系统：
- 大脑：控制高级认知功能，如决策、计划。
- 神经递质：影响情绪、动机和行为。
- 内分泌系统：激素影响情绪、生长和代谢，进而影响行为。
- 生理状态：
- 疲劳：降低认知能力，影响决策。
- 饥饿：影响情绪和注意力。
- 疾病：改变认知和行为模式。
- 神经系统：
B. 心理因素
- 认知：
- 信念：对世界的认知和假设。
- 态度：对事物的情感评价。
- 期望：对未来事件的预测。
- 归因：对行为原因的解释。
- 情绪：
- 情绪状态：影响决策、社交互动。
- 情绪调节：控制情绪反应的能力。
- 动机：
- 内在动机：源于兴趣和乐趣。
- 外在动机：源于奖励或惩罚。
- 需求层次理论（马斯洛）：不同层次的需求驱动行为。
- 人格：
- 特质理论：稳定的人格特征影响行为模式。
- 五因素模型（OCEAN）：开放性、尽责性、外向性、宜人性、神经质。
C. 社会因素
- 文化：
- 价值观：影响对事物的评价和行为选择。
- 规范：社会对行为的期望和约束。
- 角色：社会地位和职责影响行为。
- 社会环境：
- 家庭：早期社会化，影响价值观和行为习惯。
- 群体：同伴压力，从众行为。
- 社会支持：减轻压力，促进健康行为。
- 情境：
- 物理环境：场所、温度、光线等影响行为。
- 社会情境：他人在场、社会压力等影响行为。
III. 行为的类型
A. 按照动机分类
- 本能行为：天生的、无意识的反应。
- 习得行为：通过学习获得的。
- 条件反射：经典条件反射、操作条件反射。
- 模仿：观察学习，模仿他人行为。
- 认知学习：通过思考、理解和解决问题获得。
- 亲社会行为：利他、合作、帮助他人。
- 反社会行为：攻击、欺骗、违法等。
- 习得行为：通过学习获得的。
B. 按照表现形式分类
- 语言行为：口头或书面交流。
- 非语言行为：
- 面部表情：表达情绪。
- 肢体语言：姿势、手势、眼神等。
- 声音特征：语调、语速等。
- 行动：实际的行为举止。
- 非语言行为：
C. 按照意识程度分类
- 意识行为：经过思考和决策。
- 无意识行为：自动化的、习惯性的反应。
IV. 行为的测量与评估
A. 观察法
- 自然观察：在自然环境中观察行为。
- 实验室观察：在控制条件下观察行为。
- 参与观察：观察者参与到活动中。
B. 访谈法
- 结构化访谈：使用标准化的提问。
- 非结构化访谈：自由对话，探索性访谈。
C. 问卷调查法
- 标准化问卷：使用已验证的问卷。
- 自编问卷：根据研究目的设计问卷。
D. 生理测量法
- 脑电图（EEG）：测量脑电活动。
- 心率、血压：测量生理反应。
- 皮肤电反应（GSR）：测量情绪反应。
E. 行为实验法
- 控制变量：控制无关变量的影响。
- 操纵变量：改变自变量，观察因变量的变化。
V. 行为的改变与干预
A. 行为改变理论
- 理性行为理论（TRA）：态度、主观规范、行为意向影响行为。
- 计划行为理论（TPB）：TRA基础上增加知觉行为控制。
- 社会认知理论（SCT）：自我效能感、观察学习、强化等影响行为。
- 跨理论模型（TTM）：行为改变的阶段模型。
B. 行为干预方法
- 认知行为疗法（CBT）：改变不合理的认知和行为模式。
- 行为矫正：使用操作性条件反射原理改变行为。
- 健康行为促进：
- 健康教育：提供知识和信息。
- 环境改变：创造有利于健康行为的环境。
- 政策支持：制定支持健康行为的政策。
C. 行为改变的原则
- 明确目标：设定清晰、可实现的目标。
- 评估动机：了解改变的动机和意愿。
- 提供支持：提供社会支持和资源。
- 循序渐进：逐步改变行为。
- 强化积极行为：奖励和认可。
- 持续监控：跟踪进展，及时调整。