《七年级上册英语关于饮食习惯思维导图画图》

中心主题：Healthy Eating Habits (健康饮食习惯)

中心图像： 一个微笑的卡通人物，拿着一个装满水果和蔬菜的篮子，背景是太阳和绿色的田野。

主分支 1: Food Groups (食物种类)

• 分支图标： 一个分格的餐盘，每格放着不同的食物。
• 节点 1.1: Vegetables (蔬菜)
  • 节点图标： 一颗西兰花
  • 子节点 1.1.1: Green Vegetables (绿色蔬菜)
    • 关键词： spinach (菠菜), lettuce (生菜), broccoli (西兰花), kale (羽衣甘蓝)
    • 短语： rich in vitamins (富含维生素), good for eyesight (对视力有益), prevent diseases (预防疾病)
  • 子节点 1.1.2: Root Vegetables (根茎类蔬菜)
    • 关键词： carrots (胡萝卜), potatoes (土豆), sweet potatoes (红薯), beets (甜菜)
    • 短语： source of energy (能量来源), full of fiber (富含纤维), good for digestion (利于消化)
  • 子节点 1.1.3: Other Vegetables (其他蔬菜)
    • 关键词： tomatoes (西红柿), cucumbers (黄瓜), peppers (辣椒), onions (洋葱)
    • 短语： antioxidants (抗氧化剂), boost immunity (增强免疫力), delicious in salads (沙拉美味)
• 节点 1.2: Fruits (水果)
  • 节点图标： 一个苹果
  • 子节点 1.2.1: Berries (浆果)
    • 关键词： strawberries (草莓), blueberries (蓝莓), raspberries (覆盆子)
    • 短语： rich in antioxidants (富含抗氧化剂), good for skin (对皮肤有益), natural sweeteners (天然甜味剂)
  • 子节点 1.2.2: Citrus Fruits (柑橘类水果)
    • 关键词： oranges (橘子), lemons (柠檬), grapefruits (葡萄柚)
    • 短语： rich in vitamin C (富含维生素C), boost immunity (增强免疫力), refreshing (提神)
  • 子节点 1.2.3: Other Fruits (其他水果)
    • 关键词： apples (苹果), bananas (香蕉), grapes (葡萄), pears (梨)
    • 短语： source of fiber (纤维来源), potassium (钾), energy boost (能量提升)
• 节点 1.3: Grains (谷物)
  • 节点图标： 一碗米饭
  • 子节点 1.3.1: Whole Grains (全谷物)
    • 关键词： brown rice (糙米), oats (燕麦), quinoa (藜麦), whole wheat bread (全麦面包)
    • 短语： complex carbohydrates (复合碳水化合物), long-lasting energy (持久能量), good for heart health (有益心脏健康)
  • 子节点 1.3.2: Refined Grains (精制谷物)
    • 关键词： white rice (白米饭), white bread (白面包), pasta (意大利面)
    • 短语： processed (加工), less nutritious (营养较少), can cause blood sugar spikes (可能导致血糖飙升)
• 节点 1.4: Protein (蛋白质)
  • 节点图标： 一块鸡胸肉
  • 子节点 1.4.1: Lean Meats (瘦肉)
    • 关键词： chicken (鸡肉), turkey (火鸡), fish (鱼)
    • 短语： build muscles (强壮肌肉), repair tissues (修复组织), good source of iron (铁的良好来源)
  • 子节点 1.4.2: Plant-Based Protein (植物蛋白)
    • 关键词： beans (豆类), lentils (小扁豆), tofu (豆腐), nuts (坚果)
    • 短语： vegetarian options (素食选择), high in fiber (高纤维), good for digestive health (有益消化系统健康)
• 节点 1.5: Dairy (乳制品)
  • 节点图标： 一杯牛奶
  • 子节点 1.5.1: Milk (牛奶)
    • 关键词： calcium (钙), vitamin D (维生素D), strong bones (强健骨骼)
  • 子节点 1.5.2: Yogurt (酸奶)
    • 关键词： probiotics (益生菌), gut health (肠道健康), aids digestion (帮助消化)
  • 子节点 1.5.3: Cheese (奶酪)
    • 关键词： calcium (钙), high in fat (高脂肪), consume in moderation (适量食用)

主分支 2: Healthy Eating Habits (健康饮食习惯)

• 分支图标： 一个正在运动的人物
• 节点 2.1: Balanced Diet (均衡饮食)
  • 节点图标： 一个天平
  • 子节点 2.1.1: Portion Control (控制份量)
    • 关键词： use smaller plates (使用较小的盘子), don't overeat (不要暴饮暴食), mindful eating (正念饮食)
  • 子节点 2.1.2: Variety of Foods (食物多样性)
    • 关键词： eat a rainbow of colors (食用各种颜色的食物), try new foods (尝试新食物), get different nutrients (获得不同的营养)
• 节点 2.2: Meal Timing (用餐时间)
  • 节点图标： 一个时钟
  • 子节点 2.2.1: Breakfast (早餐)
    • 关键词： most important meal (最重要的一餐), boosts metabolism (促进新陈代谢), provides energy (提供能量)
  • 子节点 2.2.2: Regular Meals (规律饮食)
    • 关键词： avoid skipping meals (避免不吃饭), eat every 3-4 hours (每3-4小时吃一次), prevents overeating (防止暴饮暴食)
• 节点 2.3: Limiting Unhealthy Foods (限制不健康食物)
  • 节点图标： 一个禁止符号覆盖在一个汉堡上
  • 子节点 2.3.1: Processed Foods (加工食品)
    • 关键词： high in sugar (高糖), high in salt (高盐), unhealthy fats (不健康脂肪)
  • 子节点 2.3.2: Sugary Drinks (含糖饮料)
    • 关键词： soda (苏打水), juice (果汁), high in calories (高卡路里), no nutritional value (没有营养价值)
  • 子节点 2.3.3: Fast Food (快餐)
    • 关键词： high in fat (高脂肪), high in calories (高卡路里), often unhealthy (通常不健康)
• 节点 2.4: Hydration (补水)
  • 节点图标： 一杯水
  • 子节点 2.4.1: Drink Water (喝水)
    • 关键词： stay hydrated (保持水分), aids digestion (帮助消化), good for skin (对皮肤有益)
  • 子节点 2.4.2: Limit Sugary Drinks (限制含糖饮料)
    • 关键词： water is the best choice (水是最好的选择), avoid sugary drinks (避免含糖饮料)

主分支 3: Cooking and Preparing Food (烹饪和准备食物)

• 分支图标： 一个厨师帽
• 节点 3.1: Home Cooking (家庭烹饪)
  • 节点图标： 一个锅
  • 子节点 3.1.1: Control Ingredients (控制食材)
    • 关键词： use fresh ingredients (使用新鲜食材), choose healthy options (选择健康的选择), avoid processed foods (避免加工食品)
  • 子节点 3.1.2: Cooking Methods (烹饪方法)
    • 关键词： baking (烘烤), grilling (烧烤), steaming (蒸), boiling (煮) - healthier options (更健康的选择)
• 节点 3.2: Reading Food Labels (阅读食品标签)
  • 节点图标： 一个食品标签
  • 子节点 3.2.1: Ingredients List (配料表)
    • 关键词： pay attention to the order (注意顺序), the first ingredients are the most abundant (第一位的是含量最高的), avoid artificial ingredients (避免人工成分)
  • 子节点 3.2.2: Nutrition Facts (营养成分表)
    • 关键词： serving size (食用份量), calories (卡路里), fat (脂肪), sugar (糖), sodium (钠) - be mindful of these (注意这些)
• 节点 3.3: Meal Planning (膳食计划)
  • 节点图标： 一个日历
  • 子节点 3.3.1: Plan Your Meals (计划你的饮食)
    • 关键词： helps with grocery shopping (有助于购物), saves time and money (节省时间和金钱), ensures healthy choices (确保健康选择)
  • 子节点 3.3.2: Prepare in Advance (提前准备)
    • 关键词： chop vegetables (切蔬菜), cook grains (煮谷物), portion out snacks (分装零食) - makes healthy eating easier (使健康饮食更容易)

颜色编码：

• Food Groups: 绿色
• Healthy Eating Habits: 蓝色
• Cooking and Preparing Food: 橙色

注意事项：

• 每个分支使用不同的颜色进行区分。
• 节点图标可以使用手绘或网络图片。
• 关键词和短语应简洁明了，易于理解。
• 思维导图应清晰地展现七年级上册英语关于饮食习惯的核心内容。
• 此思维导图可以作为学习、复习和记忆相关知识点的工具。